Hasznos a Keto diéta?
A ketogén diéta, vagy röviden keto diéta egy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet évszázadok óta alkalmaznak bizonyos betegségek kezelésére. Először az 1920-as években fejlesztették ki az epilepszia kezelésére, és bizonyítottan hatásosnak bizonyult a rohamok gyakoriságának és súlyosságának csökkentésében egyes embereknél. Az 1970-es években a keto-diétát újra felfedezték, mint fogyókúrás eszközt, és azóta népszerűvé vált, mint a fogyás és az általános egészség javításának módja. A diéta úgy működik, hogy arra kényszeríti a szervezetet, hogy szénhidrátok helyett zsírt égessen el üzemanyagként, ami fogyáshoz és egyéb egészségügyi előnyökhöz vezethet. A keto diéta követéséhez az emberek általában olyan étrendet fogyasztanak, amely magas egészséges zsírokban, például olívaolajban, diófélékben és avokádóban, és alacsony szénhidráttartalmú, beleértve a gabonaféléket, hüvelyeseket és a legtöbb gyümölcsöt. A fehérjebevitel jellemzően mérsékelt. A diéta célja, hogy a